Segítségre van szükségem!
Ha bajban vagy és szeretnél bejelentést tenni vagy csak beszélgetni valakivel, esetleg szeretnél elkezdeni egy terápiát, vagy jogi tanácsra van szükséged, akkor több lehetőséged is van.
Alább ezeket a lehetőségeket soroljuk fel a teljesség igénye nélkül.
Szeretnék beszélgetni valakivel.
Ha bajban vagy, vagy szeretnél biztonságos légkörben beszélgetni esetleg chatelni valakivel, akkor szívből ajánlom, hogy hívd fel az ingyenes Kék Vonal gyermek lelkisegély-vonalat a 116-111-es telefonszámon.
Sokszor egy telefonos beszélgetés egy szakemberrel nagy érzelmi támogatást tud adni, ami segíthet átlendülni az aktuális krízisen.
Itt, ha nem szeretnéd, akkor nem kell a nevedet sem elmondanod, és a telefonszámod sem látják, amiről hívod őket.
Ha családon belüli erőszak, vagy szexuális bántalmazás ér, és azonnali támogatásra van szükséged, akkor szintén ingyen tudod felhívni az OKIT – Országos Krízis- és Információs Telefonszolgálatot. Őket az alábbi telefonszámon éred el: 06 80 20 55 20
Kifejezetten a nők és lányok hívhatják a NANE – Nők a Nőkért Együtt az Erőszak Ellen segélyvonalát ezen a telefonszámon: 06 80 505 101.
Ők komplex segítséget tudnak neked nyújtani, ha bajban vagy.
Ha az LMBTQ+ közösség tagja vagy, és zaklatás vagy erőszak ér, akkor felkeresheted a Háttér Társaság Információs és Lelkisegély Szolgálatát is ezen a számon: 137-37.
Jogi segítségre van szükségem.
Ha gyermekjogi tanácsra van szükséged, akkor a Hintalovon Alapítványt érdemes felkeresned az alábbi e-mail címen: gyermekjog@hintalovon.hu.
Sok fontos képzést és információt is találsz a honlapon, érdemes szétnézni akkor is, ha nem szakember vagy, ugyanis ügyelnek arra, hogy az információk mindenki számára érthetőek legyenek.
Az Áldozatsegítő Központ komplex szolgáltatást nyúlt: üzemeltetnek egy áldozat segítő vonalat az alábbi telefonszámon: 06 80 225 225.
Jogi tanácsadást is vállalnak, illetve a honlapon több, hasznos információ is elérhető a témában.
Szeretnék belejelentést tenni.
Ha felmerül a gyanú, hogy egy gyerek szexuális bántalmazás érintettje, akkor több lehetőségünk is van arra, hogy bejelentést tegyünk a hivatalos szervek felé.
Ha közvetlen életveszély helyzete áll fenn, akkor a Magyar Rendőrségnek lehet bejelentést tenni a 112-es telefonszámon.
Bejelentést tehetünk a Gyermekvédelmi Hívószámon is: 06 80 21 20 21.
Ezt anonim módon is meg lehet tenni.
Budapesten és minden megyében működik a Területi Gyermekjóléti Szakszolgálat, akik szintén fogadnak bejelentéseket, ahogyan a kerületi Gyámhivatal is.
Szeretnék terápiás segítséget kapni.
Ha szívesen elkezdenél egy terápiás folyamatot, akkor több úton tudsz elindulni: állami, hibrid, vagy magánúton.
A Traumán túl videósorozatunk 12. része kifejezetten erről szól, itt most az adás kivonatát látod:
ha az állami rendszert választod, akkor érdemes várólistára számítani, de ne feledd, a gyógyulás hosszú folyamat. Nem biztos, hogy számít, ha várnod kell pár hónapot.
Lehetőséged van felkeresni a Területi Pszichiátriai Szakrendelőt, ahol TB-alapon, tehát az állam támogatásával vehetsz igénybe pszichiátriai és pszichoterápiás ellátást. Ez Budapest minden kerületében, illetve a megyeszékhelyeken és több nagyobb városban is elérhető.
Kérhetsz segítséget a Semmelweis Egyetem Klinikai Pszichológiai Tanszékén, ahol egyéni és csoportterápiák, valamint bentlakásos terápiás programok is elérhetők.
Nagyon sok jót hallottam a Tündérhegyi Pszichoszomatikus és Pszichoterápiás Rehabilitációs Osztályról, ahol szintén több hónapos bentlakásos rehabilitációs, pszichodráma- és művészetterápiás csoportok érhetők el.
Vannak a hibrid intézmények, amelyeket az állam támogat, ezért neked csak a teljes összegnek egy részét kell fizetned, a másik felét az állam átvállalja. Így olcsóbban juthatsz terápiás segítséghez, mintha a teljesen a magánszektorból választanál. Itt is érdemes várólistára számítani, mert sokan szeretnének élni ezekkel a lehetőségekkel is.
Ilyen intézmény a Thalassa Ház,ahol a költségek kb. 70%-át az állam fedezi.
A felnőttek mellett külön figyelmet fordítanak a serdülőkre, különösen a 16. életévüket betöltött fiatalokra.
Szintén Budapesten működik a Nap-kör Alapítvány, ahol csoportos és egyéni terápiák érhetőek el, például sématerápia, művészetterápia.
Ha magánúton indulnál el, de nem tudod, hogy hogyan fogj neki, akkor ajánlom figyelmedbe a Hedepy terapeuta kereső appot, vagy regisztráció után írj akár név nélkül a Fiatal Felnőttek Lelkiznek Facebook-csoportba. Nagyon hasznos visszajelzéseket kaphatsz ott terapeutákról és módszerekről.
A magánintézmények közé tartozik a VIKOTE – Kognitív és Viselkedésterápiás Központ, ahol egyéni és csoportos terápiák is elérhetőek, kb. 18 000 Ft/50 perc áron.
A Traumaközpont a magánfinanszírozás mellett kedvezményes, jövedelemarányos terápiát is kínál, különösen bántalmazás áldozatai számára.
Ne feledd, nem vagy egyedül és segítséget kérni fontos és bátor lépés. Sikeres gyógyulást kívánunk!